Ravitsemus

Nattokinaasi ja pitkä ikä

Mikä on Nattokinaasi – Onko se pitkän iän salaisuus?

Ravitsemus

Japanin Okinawanin saarella asuu suhteellisesti maailman eniten yli 100-vuotiaita, ja japanilaisten pitkän iän salaisuutta onkin etsitty heidän perinteisestä aamiaisesta, natosta. Mitä on natto? Natto on perinteinen japanilainen ruoka, jota syödään monesti aamiaisella. Sitä syödään etenkin Japanin itäisillä alueilla. Natto valmistetaan hapatetuista soijapavuista, jotka sekoitetaan Bacillus subtilis natto -bakteerikantaana, jolloin papuihin muodostuu muun muassa nattokinaasia ja …

Mikä on Nattokinaasi – Onko se pitkän iän salaisuus? Lue lisää »

Mikä on elektrolyyttijauhe ja mitkä ovat sen hyödyt

Ravitsemus

Elektrolyyttijauheen vaikutus kehoon Elektrolyyttejä nestetasapainoon Aikuisen kehon koostumuksesta noin 60 % on vettä ja nestetasapainon ylläpitäminen onkin tärkeää. Elektrolyyttijauheen avulla parannetaan ja tehostetaan nesteiden imeytymistä, jolloin kehon nestetasapaino pysyy hyvänä. Elektrolyyttijauhe nesteyttää kehoa nopeammin kuin pelkkä vesi. Nestetasapaino vaikuttaa monin tavoin elimistön toimintaan kuten ravinteiden imeytymiseen ja kuljetukseen, lämmönsäätelyyn, verenkiertoon ja ruoansulatukseen. Tärkeimmät elektrolyytit eli …

Mikä on elektrolyyttijauhe ja mitkä ovat sen hyödyt Lue lisää »

Kollageeni iho

Kollageeni – nivelille, iholle ja hiuksille

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkilläKollageeni on yksi elimistön yleisimmistä proteiineista, josta oletkin varmasti jo kuullut.  Sen on tutkittu parantavat erityisesti ihon kuntoa. Tutustustumme tarkemmin tässä artikkelissa tähän ihmeelliseen proteiiniin – mistä sitä saa luantaisesti ja mitä kaikkia hyötyjä kollegeenista on. Mitä on kollageeni? Kollageeni on luontainen rakennusosa kehossa, ja aikuisen elimistössä sitä on jopa neljä …

Kollageeni – nivelille, iholle ja hiuksille Lue lisää »

A-vitamiini

A-vitamiini – tärkeä näölle ja iholle

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. A-vitamiini on rasvaliukoinen, välttämätön vitamiini, sillä se huolehtii muun muassa näöstä ja ihon kunnosta. A-vitamiini huolehtii myös immuunipuolustuksesta ja se edistää solujen uudistumista. Se on myös vahva antioksidantti, joka ehkäisee tulehduksia. A-vitamiinia esiintyy retinolimuodossa ja beetakaroteenina, joka on A-vitamiinin esiaste. Beetakaroteeni muuttuu kehossa A-vitamiini retinoliksi. Paras beetakaroteenin lähde ovat hedelmät …

A-vitamiini – tärkeä näölle ja iholle Lue lisää »

Miten nukahtaa nopeasti

Vaivaako unettomuus? Vinkkejä miten nukahtaa nopeasti

Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Unettomuus vaivaa melkein jokaista meitä jossain vaiheessa elämää. Moni kääntyy lääkärin ja unilääkkeiden puoleen, mutta unilääkkeisiin liittyy kuitenkin paljon riskejä kuten riippuvuus, väsyneisyys, muistihäiriöt ja vieroitusoireet. Kannattaa ensin lähteä miettimään ovatko nukkumisen perusasiat kunnossa, jotka mahdollistavat hyvän unen. Alla hyviä vinkkejä, miten saada unta nopeasti kotikonstein – helppoja tapoja nukahtaa. …

Vaivaako unettomuus? Vinkkejä miten nukahtaa nopeasti Lue lisää »

Luuliemi

Luuliemi, vau mikä terveystuote!

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Luuliemi on ravinnerikas superfood, joka voi auttaa parempaan suoliston kuntoon ja näin parempaan vastustuskykyyn. Se parantaa ihoa ja hiuksia suuren kollageenipitoisuuden ansiosta, mutta se toimii myös kehon puhdistajana. Näistä lisää myöhemmin artikkelissa. Luuliemen on myös todettu auttavan allergioihin, astmaan ja nivelrikkoon. Luulientä on käytetty tuhansien vuosien ajan sen parantavien ominaisuuksien …

Luuliemi, vau mikä terveystuote! Lue lisää »

Pakurikääpä ja sen hyödyt

Pakurikäävän terveysvaikutukset

Ravitsemus

*Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Pakuri on todellinen superfood, sillä se sisältää muun muassa runsaasti terveyttä edistäviä antioksidantteja, jotka tukevat kehon luontaista puolustusjärjestelmää, mutta pakurilla on paljon muitakin terveysvaikutuksia, joista myöhemmin lisää tässä artikkelissa. Maapallolla elää tiedettävästi yli 1,5 miljoonaa sienilajia ja vain noin 14 000-22 000 lajiketta on tunnistettu ja näistä noin 700 lajiketta …

Pakurikäävän terveysvaikutukset Lue lisää »

Maca jauhe ja sen hyödyt

Ravitsemus

Maca (Lepidium meyenii) on juures Perun Andeilta, joka kasvaa sellaisissa oloissa, jossa muut kasvit eivät pärjää – tuhansien metrien korkeudessa. Se on tiedettävästi kaikista korkeimmilla kasvava viljelykasvi. Se on kuulutut Perulaisten ruokavalioon vuosisatojen ajan ja Perun muinaisissa kulttuureissa on tiedetty macan eri vaikutuksista, muun muassa sen vaikutus seksuaalisen halukkuuden lisääntymiseen hyvin.   Macan maku on …

Maca jauhe ja sen hyödyt Lue lisää »

Guaranan hyödyt

Ravitsemus

sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Guarana (Paullinia cupana) on saanut nimensä Amazonilla asuvan Guarani-heimon mukaan, josta Guarana-kasvi onkin kotoisin. Guaranalla sanotaan olevan piristävä ja laihdutusta edistävä ominaisuus – Guarana heimolaiset tekevätkin kasvin siemenistä juomaa nälän tunteen poistamiseen ja suorituskyvyn parantamiseen. Guaranan siemenissä on kolme kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvipavuissa. Guarana on suosittu aine muun muassa …

Guaranan hyödyt Lue lisää »

Spirulina superfood

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Mitä on spirulina? Spirulina on väriltään sinivihreä makean veden levä. Se on vapaana kelluvaa, säikeistä viherlevää, jota on hyödynnetty Aasiassa vuosisatojen ajan ja ollut käytössä maya- ja atsteekki-intiaaneilla aikoinaan. Spirulina kasvaa vain sellaisessa vedessä, jossa on paljon mineraaleja. Spirulina on todellinen superfood, sillä se sisältää erittäin runsaasti mm. sinkkiä, natriumia, …

Spirulina superfood Lue lisää »