Ravitsemus

A-vitamiini

A-vitamiini – tärkeä näölle ja iholle

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. A-vitamiini on rasvaliukoinen, välttämätön vitamiini, sillä se huolehtii muun muassa näöstä ja ihon kunnosta. A-vitamiini huolehtii myös immuunipuolustuksesta ja se edistää solujen uudistumista. Se on myös vahva antioksidantti, joka ehkäisee tulehduksia. A-vitamiinia esiintyy retinolimuodossa ja beetakaroteenina, joka on A-vitamiinin esiaste. Beetakaroteeni muuttuu kehossa A-vitamiini retinoliksi. Paras beetakaroteenin lähde ovat hedelmät …

A-vitamiini – tärkeä näölle ja iholle Lue lisää »

Miten nukahtaa nopeasti

Vaivaako unettomuus? Vinkkejä miten nukahtaa nopeasti

Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Unettomuus vaivaa melkein jokaista meitä jossain vaiheessa elämää. Moni kääntyy lääkärin ja unilääkkeiden puoleen, mutta unilääkkeisiin liittyy kuitenkin paljon riskejä kuten riippuvuus, väsyneisyys, muistihäiriöt ja vieroitusoireet. Kannattaa ensin lähteä miettimään ovatko nukkumisen perusasiat kunnossa, jotka mahdollistavat hyvän unen. Alla hyviä vinkkejä, miten saada unta nopeasti kotikonstein – helppoja tapoja nukahtaa. …

Vaivaako unettomuus? Vinkkejä miten nukahtaa nopeasti Lue lisää »

Luuliemi

Luuliemi, vau mikä terveystuote!

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Luuliemi on ravinnerikas superfood, joka voi auttaa parempaan suoliston kuntoon ja näin parempaan vastustuskykyyn. Se parantaa ihoa ja hiuksia suuren kollageenipitoisuuden ansiosta, mutta se toimii myös kehon puhdistajana. Näistä lisää myöhemmin artikkelissa. Luuliemen on myös todettu auttavan allergioihin, astmaan ja nivelrikkoon. Luulientä on käytetty tuhansien vuosien ajan sen parantavien ominaisuuksien …

Luuliemi, vau mikä terveystuote! Lue lisää »

Pakurikääpä ja sen hyödyt

Pakurikäävän terveysvaikutukset

Ravitsemus

*Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Pakuri on todellinen superfood, sillä se sisältää muun muassa runsaasti terveyttä edistäviä antioksidantteja, jotka tukevat kehon luontaista puolustusjärjestelmää, mutta pakurilla on paljon muitakin terveysvaikutuksia, joista myöhemmin lisää tässä artikkelissa. Maapallolla elää tiedettävästi yli 1,5 miljoonaa sienilajia ja vain noin 14 000-22 000 lajiketta on tunnistettu ja näistä noin 700 lajiketta …

Pakurikäävän terveysvaikutukset Lue lisää »

Maca jauhe ja sen hyödyt

Ravitsemus

Maca (Lepidium meyenii) on juures Perun Andeilta, joka kasvaa sellaisissa oloissa, jossa muut kasvit eivät pärjää – tuhansien metrien korkeudessa. Se on tiedettävästi kaikista korkeimmilla kasvava viljelykasvi. Se on kuulutut Perulaisten ruokavalioon vuosisatojen ajan ja Perun muinaisissa kulttuureissa on tiedetty macan eri vaikutuksista, muun muassa sen vaikutus seksuaalisen halukkuuden lisääntymiseen hyvin.   Macan maku on …

Maca jauhe ja sen hyödyt Lue lisää »

Guaranan hyödyt

Ravitsemus

sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Guarana (Paullinia cupana) on saanut nimensä Amazonilla asuvan Guarani-heimon mukaan, josta Guarana-kasvi onkin kotoisin. Guaranalla sanotaan olevan piristävä ja laihdutusta edistävä ominaisuus – Guarana heimolaiset tekevätkin kasvin siemenistä juomaa nälän tunteen poistamiseen ja suorituskyvyn parantamiseen. Guaranan siemenissä on kolme kertaa enemmän kofeiinia kuin kahvipavuissa. Guarana on suosittu aine muun muassa …

Guaranan hyödyt Lue lisää »

Spirulina superfood

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Mitä on spirulina? Spirulina on väriltään sinivihreä makean veden levä. Se on vapaana kelluvaa, säikeistä viherlevää, jota on hyödynnetty Aasiassa vuosisatojen ajan ja ollut käytössä maya- ja atsteekki-intiaaneilla aikoinaan. Spirulina kasvaa vain sellaisessa vedessä, jossa on paljon mineraaleja. Spirulina on todellinen superfood, sillä se sisältää erittäin runsaasti mm. sinkkiä, natriumia, …

Spirulina superfood Lue lisää »

Mikä ihmeen MSM jauhe?

Ravitsemus

MSM jauheen puhutaan olevan ihmeaine, joka parantaa kehoamme monella eri tavalla. MSM eli metyylisulfonyylimetaani orgaaninen rikkiyhdiste, jota esiintyy luonnossa ekologisesti puhtaissa hedelmissä ja vihanneksissa sekä sade- ja järvivedessä. Puhtaassa muodossaan MSM on kidemäistä, väriltään valkoista, tuoksutonta ja hieman kitkeränmakuista ainetta. Sitä ei esiinny ainoastaan luonnossa, mutta myös kehomme luissa, lihaksissa, ihossa, kynsissä ja hiuksissa; jokaisessa …

Mikä ihmeen MSM jauhe? Lue lisää »

Vitamiinien puutos voi aiheuttaa väsymystä

Ravitsemus

Vitamiinit väsymykseen Monipuolisella ravinnolla pitäisi saada tarvittavat ravintoaineet, mutta valitettavasti harva syö riittävän monipuolisesti ja moni syö liian vähän hedelmiä, kasviksia ja marjoja. Liian käsitellyt ruoka-aineet ja valmisruoat eivät aina sisällä tarpeeksi vitamiineja. Tällöin saattaa tulla puutteita eri ravintoaineista ja vitamiineista, jotka voivat aiheuttaa väsymystä. Raudan puute Esimerkiski kasvisyöjillä voi tulla raudan puutetta, koska sitä …

Vitamiinien puutos voi aiheuttaa väsymystä Lue lisää »