Pariskunta leikkii rannalla.

Leikki on tärkeää myös aikuisena | Miksi kannattaa leikkiä?

Harjoitukset

Kun puhumme leikistä, monet saattavat ajatella sen kuuluvan vain lapsille. Todellisuudessa leikkiminen on tärkeää myös aikuisille, ja sillä onkin monia hyödyllisiä vaikutuksia niin fyysiselle kuin henkiselle hyvinvoinnille. Leikki auttaa rentoutumaan, kehittämään luovuutta ja parantamaan sosiaalisia taitoja. Lue alta lisää, miksi leikki on tärkeää aikuisille, mitä se kehittää ja annamme muutamia vinkkejä siitä, miten leikkiä voi […]

Leikki on tärkeää myös aikuisena | Miksi kannattaa leikkiä? Read More »

Pihlajanmarjoja puussa, suomalainen superfood.

Pihlajanmarjat | Luonnon oranssit aarteet!

Ravitsemus

Pihlajanmarjat ovat Suomessa tuttu näky syksyisin, kun pihlajapuut notkuvat oransseista marjoista. Pihlaja kasvaa lehdoilla ja kuivissa kangasmetsissä koko maassa. Vaikka nämä marjat ovatkin monille tuttuja, niiden terveydellisiä hyötyjä ja käyttömahdollisuuksia ei aina tunneta yhtä hyvin. Pihlajapuun lehdillä on myös hyvä terveysvaikutuksia. Tässä artikkelissa tutustumme pihlajanmarjojen terveysvaikutuksiin, mahdollisiin haittavaikutuksiin, kypsymisaikaan, keräämiseen sekä tarjoamme muutaman herkullisen reseptin.

Pihlajanmarjat | Luonnon oranssit aarteet! Read More »

Pariskunta pitää käsistä kiinni ja kävelee ilta-aurinkoon. Ovat manifestoineet toisensa.

Rakkauden manifestointi – Kuinka vetää puoleensa rakkautta?

Vetovoiman laki, Visualisointi harjoitukset

Rakkauden manifestointi on prosessi, jossa käytetään mielen voimaa ja tarkoituksellisia toimia rakkauden ja parisuhteen houkuttelemiseksi elämään. Monet uskovat, että meillä on kyky luoda oma todellisuutemme ajatustemme, tunteidemme ja tekojemme kautta – toisin sanoen käyttäen vetovoiman lakia.  Artikkelin sisältö: Mitä on rakkauden manifestointi? Rakkauden manifestointi tarkoittaa rakkauden ja parisuhteen houkuttelemista elämään tietoisella ja tarkoituksenmukaisella tavalla. Manifestoinnissa

Rakkauden manifestointi – Kuinka vetää puoleensa rakkautta? Read More »

Aringonlasku merellä ja menestynyt ihminen.

Mitä on menestys?

Vetovoiman laki

Menestys on yksi niistä käsitteistä, joita jokainen ihminen määrittelee omalla tavallaan. Se voi tarkoittaa eri asioita eri ihmisille ja vaihdella elämän eri vaiheissa. Jollekin menestys voi olla ammatillisten tavoitteiden saavuttamista, toiselle se voi tarkoittaa henkilökohtaista onnellisuutta, hyviä ihmissuhteita tai taloudellista turvallisuutta. Mutta mitä menestys oikeastaan on ja miten sitä voidaan mitata? Miten menestys mitataan? Menestystä

Mitä on menestys? Read More »

Mustikkaa muumimukissa metsässä.

Mustikka | Suomalainen superfood

Ravitsemus

Mustikka on metsiemme kultaa, ja oikea superfood, sillä se sisältää runsaasti terveydelle hyviä ainesosia! Mustikka on puolukan jälkeen maamme poimituin luonnonmarja, ja sitä kannattaa kerätä pakkaseen varastoon talveksi. Paras poiminta-aika ajoittuu säistä ja paikasta riippuen heinäkuun lopulta aina syyskuun alkuun saakka. Jo muutama desi mustikoita päivässä auttaa kattamaan hyvän osan esimerkiksi päivän kuitumäärästä ja E-vitamiinitarpeesta.

Mustikka | Suomalainen superfood Read More »

Mitä on onnellisuus?

Mindfulness - Tietoinen läsnäolo

Onnellisuus on yksi elämän tärkeimmistä ja tavoitelluimmista asioista. Se on tunne, johon jokainen meistä pyrkii ja jota jokainen haluaa ylläpitää. Mutta mitä onnellisuus oikeastaan on ja miten se määritellään? Mistä se koostuu, ja miten sen voi tunnistaa? Mistä onnellisuus koostuu? Onnellisuus koostuu monista eri tekijöistä, jotka voivat vaihdella henkilöstä toiseen. Jopa eri maissa ihmiset kuvailevat

Mitä on onnellisuus? Read More »

Ashwagandha – Luonnon voimaa stressin

Ashwagandha | Luonnon voimaa stressin hallintaan

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Ashwagandha, suomalaiselta nimeltään rohtokoisio on yrtti, joka on tunnettu monista terveyshyödyistään. Sitä on käytetty laajasti perinteisessä intialaisessa lääketieteessä, Ayurveda-terveydenhoitojärjestelmässä jo tuhansien vuosien ajan. Tämä adaptogeeninen kasvi on viime vuosina nostanut suosiotaan länsimaissa sen potentiaalisten terveysvaikutusten vuoksi. Ashwagandha voi auttaa muun muassa stressinhallintaan, henkiseen tasapainoon, parempaan uneen sekä suorituskykyyyn, voimatasoihin ja

Ashwagandha | Luonnon voimaa stressin hallintaan Read More »

Kaksi kaveria ovat kiitollisia elämästä

Kiitollisuus ja miksi se on tärkeää

Harjoitukset, Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Mindfulness/meditointi harjoitukset, Vetovoiman laki

Kiitollisuus on asenne, joka muokkaa tapaamme nähdä maailmaa ja kohtaamme jokapäiväisiä haasteita. Se on kyky nähdä hyvää ympärillämme pienissäkin asioissa. Kiitollisuuden harjoittaminen avaa oven positiivisille muutoksille ja lisääntyneelle onnellisuudelle elämässämme. Kiitollisuuden avulla saat suunnattua ajatukset pois epäonnistumisista ja pettymyksistä ja voit siten vahvistaa itsetuntoa ja omanarvontuntoa. Mitä on Kiitollisuus? Kiitollisuus on voimakas positiivinen tunne, joka

Kiitollisuus ja miksi se on tärkeää Read More »

ahdistunut henkilö

Mitä on ahdistus ja miten sitä voi itse helpottaa

Harjoitukset, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Ahdistus on tunne, joka voi vaikuttaa meihin kaikkiin jossain vaiheessa elämäämme. Se voi ilmetä monin eri tavoin, kuten jännityksenä, levottomuutena, huolehtimisena tai paniikkikohtauksina. Ahdistus voi olla lyhytaikaista tai pitkäaikaista, ja se voi vaihdella lievästä vakavaan. Liika ahdistus haittaa normaalia arkea ja voi kohdistua asioihin, jotka eivät ole uhka. Ahdistuneisuushäiriö on maailman toiseksi yleisin mielenterveysongelma masennuksen

Mitä on ahdistus ja miten sitä voi itse helpottaa Read More »

Naisen siluetti ja tähtitaivas.

Erityisherkkä ihminen | Salatut voimat herkkyyden takana

Intuitio, Itsensä kehittäminen

Maailma ympärillämme voi olla voimakas ja monimuotoinen. Jotkut meistä kokevat ympärillämme olevat asiat ja tapahtumat voimakkaammin ja syvällisemmin kuin toiset. Heitä kutsutaan erityisherkiksi ihmisiksi, ja tässä artikkelissa sukellamme erityisherkkyyden saloihin. Mikä on erityisherkkä ihminen? Erityisherkkä ihminen on henkilö, joka kokee aistit voimakkaammin ja prosessoi tietoa syvällisemmin kuin suurin osa väestöstä. Erityisherkkyyden toi tunnetuksi psykologi ja

Erityisherkkä ihminen | Salatut voimat herkkyyden takana Read More »