A-vitamiini

A-vitamiini | Tärkeä näölle ja iholle

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. A-vitamiini on rasvaliukoinen, välttämätön vitamiini, sillä se huolehtii muun muassa näöstä ja ihon kunnosta. A-vitamiini huolehtii myös immuunipuolustuksesta ja se edistää solujen uudistumista. Se on myös vahva antioksidantti, joka ehkäisee tulehduksia. A-vitamiinia esiintyy retinolimuodossa ja beetakaroteenina, joka on A-vitamiinin esiaste. Beetakaroteeni muuttuu kehossa A-vitamiini retinoliksi. Paras beetakaroteenin lähde ovat hedelmät […]

A-vitamiini | Tärkeä näölle ja iholle Read More »

Jooga tarvikkeet

Millaisia joogavaatteita ja -tarvikkeita joogaan tarvitaan?

Jooga

Jooga on ihanaa ja rentouttavaa liikuntaa, johon et tarvitse alkajaisiksi kuin oman kehosi. Jos joogaa rupeaa aktiivisemmin harrastamaan, on hyvä ostaa siihen tarkoitettuja vaatteita ja tarvikkeita, jotta joogahetkistä saa vieläkin nautinnollisempia. Alla muutamia asioita, mitä voi harkita joogaa varten. Joogamatto Joogamatto parantaa hygieniaa, kun bakteerit eivät leviä sen kautta joogaajalta toiselle. Jos alat käymään joogassa

Millaisia joogavaatteita ja -tarvikkeita joogaan tarvitaan? Read More »

Miten nukahtaa nopeasti

Vaivaako unettomuus? Vinkkejä miten nukahtaa nopeasti

Mindfulness - Tietoinen läsnäolo, Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä Unettomuus vaivaa melkein jokaista meitä jossain vaiheessa elämää. Moni kääntyy lääkärin ja unilääkkeiden puoleen, mutta unilääkkeisiin liittyy kuitenkin paljon riskejä kuten riippuvuus, väsyneisyys, muistihäiriöt ja vieroitusoireet. Kannattaa ensin lähteä miettimään ovatko nukkumisen perusasiat kunnossa, jotka mahdollistavat hyvän unen. Alla hyviä vinkkejä, miten saada unta nopeasti kotikonstein – helppoja tapoja nukahtaa.

Vaivaako unettomuus? Vinkkejä miten nukahtaa nopeasti Read More »

Mindfulness harjoituksia

5 minuutin mindfulness harjoituksia

Harjoitukset, Mindfulness/meditointi harjoitukset

Mindfulness eli tietoinen läsnäolo on olemista läsnä täysin tässä hetkessä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tietoinen läsnäolo auttaa meitä vähentämään ahdistusta ja masennusta Kirjoitusharjoitukset ovat hyviä, sillä asioiden kirjoittaminen ylös selkeyttää mieltä. Saamme aivoillemme lisää tilaa, kun asioista kirjoittaa paperille ja voi mieli luopua niistä. Sanat antavat myäs voimaa unelmille. Unelmien ja haaveiden kirjoittaminen paperille edesauttaa

5 minuutin mindfulness harjoituksia Read More »

Vetovoiman laki ja raha

Vetovoiman laki ja raha

Luova visualisointi, Vetovoiman laki

Mikä on vetovoiman laki? Vetovoiman laki tarkoittaa sitä, että samanlainen vetää samanlaista puoleensa. Vetovoiman laki on yksi maailmankaikkeuden suurimmista voimista, joka ympäröi meitä ja vaikuttaa meihin joka hetkellä. Aivan samoin kuin painovoima, se vaikuttaa meihin koko ajan. Voimme joko taistella sitä vastaan tai käyttää sitä hyväksi ja saavuttaa haluamamme. Tuot elämääsi sitä mitä ajattelet, se

Vetovoiman laki ja raha Read More »

Nainen joogaa jogamatolla.

Jooga aloittelijalle? – älä huoli, jooga sopii myös sinulle!

Jooga

Kenelle jooga sopii? Jooga sopii kaikille – kaikki voivat harrastaa joogaa ja se on mitä parhain liikunnan muoto! Se sopii nuorille, vanhoille, himourheilijoille tai juuri urheilun aloittaneelle, stressaantuneelle ja uupuneelle. Jos olet aloittelija, kannattaa toki aloittaa helpommista liikkeistä ja pikkuhiljaa siirtyä vaikeampiin asentoihin. Tärkeintä on kuitenkin, että aloitat! Älä mieti oletko liian kankea tai että

Jooga aloittelijalle? – älä huoli, jooga sopii myös sinulle! Read More »

Luuliemi

Luuliemi | Mahtava terveystuote!

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Oletko kuullut luuliemestä? Luuliemi on ravinnerikas superfood, joka voi auttaa parempaan suoliston kuntoon ja aitä kautta parempaan vastustuskykyyn. Suuren kollageenipitoisuuden ansiosta se parantaa ihoa ja hiuksia. Luuliemen on myös todettu auttavan allergioihin, astmaan ja nivelrikkoon. Näiden lisäksi se toimii myös kehon puhdistajana. Näistä lisää myöhemmin artikkelissa. Luulientä on käytetty tuhansien

Luuliemi | Mahtava terveystuote! Read More »

Vetovoiman laki

Mikä on vetovoiman laki ja miten sitä käytetään?

Luova visualisointi, Vetovoiman laki

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä.  Mikä on vetovoiman laki? Vetovoiman laki on yksi maailmankaikkeuden laeista, aivan kuten painovoima. Se on aina voimassa ja toimii elämässäsi juuri tälläkin hetkellä. Yksinkertaisuudessaan vetovoiman laki on sitä, että vedät puoleesi asioita ajatuksillasi ja tunteillasi niin hyvässä kuin pahassa. Se mihin ohjaat energiasi ja huomiosi, palaa takaisin. Jos haluat muuttaa

Mikä on vetovoiman laki ja miten sitä käytetään? Read More »

Pakurikääpä ja sen hyödyt

Pakurikäävän terveysvaikutukset

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Pakuri on todellinen superfood! Se sisältää muun muassa runsaasti terveyttä edistäviä antioksidantteja, jotka tukevat kehon luontaista puolustusjärjestelmää. Pakurilla on paljon muitakin terveysvaikutuksia, joista myöhemmin lisää tässä artikkelissa. Maapallolla elää tiedettävästi yli 1,5 miljoonaa sienilajia ja vain noin 14 000-22 000 lajiketta on tunnistettu ja näistä noin 700 lajiketta käytetään ruokana

Pakurikäävän terveysvaikutukset Read More »

Maca-jauhetta astiassa.

Maca jauhe ja sen hyödyt

Ravitsemus

Sisältää mainoslinkkejä, mainoslinkit merkitty *-merkillä. Maca (Lepidium meyenii) on juures Perun Andeilta, joka kasvaa sellaisissa oloissa, jossa muut kasvit eivät pärjää – tuhansien metrien korkeudessa. Se on tiedettävästi kaikista korkeimmilla kasvava viljelykasvi. Se on kuulutut Perulaisten ruokavalioon vuosisatojen ajan, ja Perun muinaisissa kulttuureissa on tiedetty macan eri vaikutuksista.   Macan maku on tyypillisesti hieman pähkinäinen

Maca jauhe ja sen hyödyt Read More »